私なんて、朝から往復３０〜４０分かけてお買い物。歩きでテクテク・・・腰なんて治ったよ。
きのう、中居正広さんの番組で、「ストレッチの効能」みたいな、元、キックボクサー？の講釈を聞いてて、なるほど〜と思い、試したら・・ウっソっ！みたいに、嫌な痛みが、軽くなってしまう〜のよ。
身体で硬くなりやすいのは・・・お腹ですって！だから〜いつもこのあたりを柔らかくしとかなくちゃいけないとか〜なんとか。そして・・横隔膜の動きをよくするために・・腹式呼吸が必然。
だってさぁ〜疲れてくると、鼻から息しないで、口から息吸ってることに気づきある？これがひとつのバロメーター（アタイはいつもそう思ってるよ）
要するに・・血流をよくすること！一理ありあり！
鼻から吸って、口から吐いて・・息を５秒？止めて（その時にお腹を膨らます）姿勢はたまちゃんポーズ？オットセイ・ポーズ？
するとだ！！なんと、左側の痛いところが・・ポーっとあたたかくなるではありませんか〜ヤッタ！
治った！と・・うそみたいほんと。
この方、やせようと思ってダイエットすると、元気もなくなる・・とおっしゃり、達人？はいいとこ、みてるなぁ〜と感心しました。
☆だれか〜ストレッチして〜！といったら誤解される？今日この頃かな(*^_^*)
